12.1.2013 - 12.den

12. ledna 2013 v 18:43 | FatLady |  Rok druhý
12.den, 12.1.2013
_____________________________________________________________________________

Ahojte slečny,
v první řadě se chci omluvit, že teď moc neobíhám, jak docvičím, hned to napravím. To víte, není nějak moc času v poslední době. Jak jsem začala zase pořádně cvičit (ne jen 15minut před spaním), tak prostě není čas tak jak býval no.
Asi v pět jsem přijela od přítele, no něco málo po páté. Od té doby jsem byla se psama venku, zacvičila si Jill, vybalila věci skočila si do obchodu pro večeři a zachvilku pokračuju v cvičení.
Jedu už 6.tý den v kuse Jill. Řeknu vám, že když jsem ji cvičila poprvé, tak jsem funěla už od půlky videa, teď se zapotím až u těch posledních "bicycles crunches" protože to je fakt brutus na bříško...
Nemám moc co napsat. Volit jsem nebyla, pokud se mě na to hodlá některá z vás zeptat a jinak není opravdu co říct.
Mám vás ráda... Zatím se mějte a jak jsem slíbila, dneska večer vás oběhnu. :-)
_____________________________________________________________________________
jídlo:
09.30 - mléčná krupice (jahoda)+2kiwi+banán+kafe
13.00 - bramborová kaše+vepřový plátek+švestkový kompot
16.00 - Jablko Granny Smith+kefír (cca 300g)
19.30 - cottage+rustikální bageta+rajčatová šťáva+okurek+paprika
_____________________________________________________________________________
pití:
1l voda
1l ovocný čaj
1l meduňkový čaj
_____________________________________________________________________________
pohyb:
Jill - 30 day shred L1/6
Procházka se psem (cca 1.5 hod.)
20 min orbitrek
10min točna
3x100 calories
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kristen Kristen | Web | 12. ledna 2013 v 19:47 | Reagovat

Máš to pěkné =]
Ty jablka miluji =O

2 Tanya Tanya | Web | 12. ledna 2013 v 20:49 | Reagovat

to je nádhera ... to jídla a pohyb ..:)

3 Fu~ Fu~ | Web | 13. ledna 2013 v 13:17 | Reagovat

já vím, já  vím..
wauuuu máš tolik pohybu, krása!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama