Koktejl (rychlá svačinka)

19. prosince 2012 v 21:00 | FatLady |  recepty (dietní, mňamky a nebo jen tak)
Ahoj slečny,
dřív než se začnete ptát, tak vám sem rovnou hodím recept na moje svačinky. Napadlo mě to jenom tak, když jsem měla doma starý banán.

1ks ovoce (banán, pomeranč, grep, kiwi,...) oloupaný
200ml mléka
1kelímek jogurtu (bílý, nebo ochucený, co je zrovna po ruce)

Ovoce očistíme a trochu pokrájíme, dáme do misky nebo vysoké sklenice (prostě někam, kde se to dá pohodlně rozmixovat tyčovým mixérem). Přidáme jogurt a zalejeme mlékem. Když používáme bílý jogurt, můžeme trochu přisladit, nejlépe třtinový cukr nebo fruktóza. Všechno to rozmixujeme, vylejeme do sklenice a zdravá svačinka je hned na světě... Jeden tenhle koktejl má břibližně 250kcal, což je celkem pěkné a dokonale zasytí ;-).

Dobrou chuť
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sporty M. Sporty M. | Web | 19. prosince 2012 v 22:44 | Reagovat

děkuju, děkuju :) takhle si to také dělám a máš pěkný design :)

2 recacha recacha | Web | 20. prosince 2012 v 2:04 | Reagovat

také dělám :-) z banánů je asi nejlepší :-D pěkný design :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama