31.10.2012 - den třístý třetí

31. října 2012 v 19:47 | FatLady |  rok první
den třístý třetí - 31.10.2012
__________________________________________________________________________________________________

Ahoj slečny,
tak jsem doma konečně... No jako dojela jsem docela brzo, ale nějak jsem se nedostala ještě k tomu, abych se ozvala. Každopádně jsme si zjistila, jak se cvičí Jill. Bylo mi divný, že by JIll udělala program, co by se musel cvičit denně. Tak tady máte návod jak cvičit 30 day shred.
Každý level se cvičí 10 dní s tím, že 2 dny se aktivně cvičí podle videa a třetí den je odpočinek. Já si dávám dneska odpočinek a zítra hezky znovu :-) dneska jenom trochu prohejbu bříško. Jsem napraná ještě z oběda, večeře byla decentní v rámci možností a maximálně si dám jednu mrkev nebo pár listů čínského zelí. Chjo... Jsem unavená. No nic, jdu nachystat na zítřejší den si jídlo atd. Musím si pak projet nějaký věci do školy (když jsou ty uhelný prázdniny, tak alespoň jeden učitel nám dal něco na učení, perfekt - tohle není ironie).
No nic, jdu vás oběhnout a pak se uvidí, co dál bude :-). Mám vás ráda kočky moje :-).
__________________________________________________________________________________________________
jídlo:
09:15 - banánové lívance+marmeláda+caro+jablko
13.00 - bramboráky+kuřecí maso
18.15 - 2pl multicereálního chleba+máslo+pečenáč+zelí
__________________________________________________________________________________________________
pití:
3l voda
1l bílý čaj s jasmínem
__________________________________________________________________________________________________
pohyb:
Jill - RestDay
4x20 kolíbka
4x30 šikmé břišní svaly
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sporty M. Sporty M. | Web | 31. října 2012 v 20:23 | Reagovat

...díky :) když tak čtu u tebe o Jill, tak si říkám, že bych si ji taky mohla zopáknout... jinak jsem teď taky dochystala jídlo na zítra, trvalo mi to 3/4 hodiny to dávání do krabiček :D

2 Duffy Duffy | Web | 31. října 2012 v 20:25 | Reagovat

Bílý čaj je skvělý^^ Jill-to mi něco říká,ale..asi jsem se s tím ještě nesetkala:D

3 Ellie Ellie | Web | 31. října 2012 v 21:19 | Reagovat

jill se opět chytla i u tebe koukám:) jídelníček je hrozně chudý, chybí tam ty svačinky..

4 recacha recacha | Web | 1. listopadu 2012 v 12:14 | Reagovat

jídelníček je pěkný, ale přijde mi toho méně než jindy :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama