Snídaně základ dne a nejlíp sladká!

6. dubna 2012 v 19:47 | FatLady |  Jak to vidí Kejt!
Tak jsem tu, dnes již s druhý článkem do nové rubriky.


Snídaně

Hodně z nás to nedělá nebo spíš nedělalo a najednou museli v rámci zdravého životního stylu začít. Proč je tak důležitá?
Při snídani nastartujete tělo na normální den. Navíc z jídla si berou energii svaly a mozek. Určitě jste si všimly, že když se nenasnídáte pořádně, jste celý den unavené, bez nálady a nesoustředěné. Jsou to stejné pocity, jako když máte hlad během dne, jenom vám nekručí v břiše, protože tělo se ještě nenastartovalo.

Jak by měla vypadat?

Snídaně je jedno z hlavních jídel dne. Jak již říká prastará pranostika: O snídani se neděl, o oběd se poděl a přítelem a večeři přenech nepříteli. Tohle naprosto krásně platí!
Snídat by se mělo co nejvíce sacharidů, ty totiž podporují start metabolismu a ráno se nejrychleji spálí. Je jednoduchý vzorec, kterého bysme se my hubňulky měli držet. Do oběda sacharidy a po obědě co nejvíce bílkovin. Já se toho snažím držet a myslím si, že to má něco do sebe.
Moje snídaně jsou sladké. Jednak si hned po ráno zaplním deficit chutě na sladké (následně pak během dne nemám chuť na sladké nebo na nějaký blbinky) a ještě si co nejvíc nastartuju metabolismus.
Jako nejlepší se mi osvědčil: Jogurt s kukuřičnými lupínky a semínky (slunečnice, dýně, sezam), tvaroh s kakaem (125g) a nebo zaysaná smetana (150-200g). Samozřejmně že dokonalá snídaně jsou lívanečky, palačinky, ovesná kaše a tak, ale tohle jsou nejrychlejší věci, protože ráno opravdu ten luxus jménem čas nemám a myslím si, že ani žádná z vás. Takovouhle dost sytou samu o sobě snídani završím nějakým kouskem ovoce. Nejlepší je grep, ale ten není vždycky. Máme doma vždycky ale pomeranč a nebo kiwi, tak si dám k tomu tohle.
Můžu vám dámy říct, že do svačiny nemám pocit hladu a kdybych si většinou nepodívala na hodinky, tak bych na svačinku zapoměla.

Chyby při snídani

Podle mě je největší chyba ta, že na ni lidé nemají čas. Snídaně by podle mě měla probíhat v klidu a měla by trvat alespoň 10 minut. Pomalu jíst ten tvaroh, pomalu do sebe nasoukat ten kousek ovoce a snažit se dělat mezi jednotlivými sousty pauzy. Jo někdy to prostě nejde! Znám takový dny, budík neodbytně zvoní a já he neodbytně ignoruji. Každá tohle známe. Ale prostě by se na snídani měl najít čas. Při nejhorším si brát sebou snídani do školy a ve škole ji sníst v klidu před vyučováním.

Ponaučení?

Není o čem vás poučovat slečny. Každá snídáte a každé to jde krásně, ale zkuste se hlavně vy, které máte odpoledne největší chutě, zamyslet nad tím, jestli ta sladká snídaně nemá něco do sebe. Jestli by nestálo za to, to vyzkoušet, jestli vám to nepomůže stejně jako mě. Je to jen na vás. Tohle je spíš moje zkušenost a dobrá zkušenost.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Denn Denn | Web | 6. dubna 2012 v 20:02 | Reagovat

Jo snídaně je hoodně důležitá, ale když já fakt někdy ten čas nemám :D (kvůli lenosti) a ani toho doma na snídani moc nemáme...

2 Ebi Ebi | Web | 6. dubna 2012 v 20:16 | Reagovat

snídaně je nejlepší jídlo dne :D ! jinak, hezký nový dess a rubrika skvělá!))

3 sixtybysummer sixtybysummer | Web | 6. dubna 2012 v 20:18 | Reagovat

No takhle to určitě nebude každý den :) to bych nezvládla, zítra bude teplý oběd, k snídani asi ovoce a jogurt, večeře knackerbrot se zeleninou a cottaagem :) jinak nevím :D

4 Denn Denn | Web | 6. dubna 2012 v 20:45 | Reagovat

No jo když já vím, ale prostě...co mám dělat, když jsem kvůli tomu ani chodit nemohla? (metaforicky)...A ještě víc nechutný je, že mi to nechutný nepřišlo O.o Já už jsem vážně v prdeli...Jen otázečka :D ta vláknina je Psyllium? NEbo tak nějak? Zítra si ji koupím...a když se vyprázdníš, tak nejsi nafouklá, že ne? Ptž já už pěknou dobu mám problém se zácpami a nafouklým břichem, ptž jsem si to zku***** špatnou životosprávou :"( Jestli i po té vláknině budu nafoulká, tak si už nevím rady a jít s tím k doktorovi mi přijde nechutné přesně tak jako jít na gyndu...

5 Saphire Saphire | Web | 6. dubna 2012 v 20:46 | Reagovat

Já od začátku roku začala snídat, zvykla jsem si na to, teď, když na to kašlu cítím, jak mi snídaně chybí. Ale musí být jednině sladká, nic jiného bych do sebe si nedostala. :D

6 Annabelle Annabelle | Web | 6. dubna 2012 v 20:57 | Reagovat

Jojo souhlas s tvým článkem :). Ráno to většinou nestíhám, ale vždycky jdu radši do školy nenamalovaná, než nenajedená!! :D :)

7 Denn Denn | Web | 6. dubna 2012 v 23:19 | Reagovat

Precetla jsem si neco vic o tom psylliu a libi se mi :-) poradis mi jakou prichut si vybrat? Ja se nemuzu rozhodnout :-D dost me laka malina nebo meloun :-D dekuji predem a pokud mozno do rana prosim ^^

8 Saphire Saphire | Web | 6. dubna 2012 v 23:53 | Reagovat

Změnu to potřebovalo.. Spřátelím moc ráda. :)
Já doufám, že zase brzo budu snídat a vůbec, že najedu na to "správný" jedení..

9 Ade Ade | 7. dubna 2012 v 9:00 | Reagovat

Wow, ta snídaně bude mít určitě něco do sebe! Hned dneska to zkusím! :)

10 batty-shark batty-shark | Web | 7. dubna 2012 v 10:28 | Reagovat

jo jo snídám pořád nikdy jsem bez snídaně nebyla nebo jako občas jo ale už od malička jsem naučená snídat :) hlavně když jsem byla na základce tak jsem snídani měla každé ráno až pod nos :D no jak si psala vzít si snídani do školy a před vyučováním jí snít to dělávám docela často akorát že jím při vyučování třeba celou hodinu :D učitele to docela vytáčí :D většinou si dávám ovoce a celozrnné pečivo s medem abych to bylo sladké :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama