Řád a sebekontrola

21. dubna 2012 v 22:48 | FatLady |  Jak to vidí Kejt!
Je tu další článeček z mýho pohledu. Tohle jsou spíš poznatečky, co jsem vypozorovala za těch 5 let, co se pořád pokouším hubnout dokola a bez úspěchů.

Proč je důležitý řád?

Proč? Na to byste se ani neměly holky ptát, ale hodně z vás pořád tápe. Řád nám zajistí při hubnutí méně stresu. Lépe řečeno, mě to přineslo méně stresu. Nemusím se stresovat s tím, že něco nejde tak, jak bych si přála. Většinou mi to jde, přesně všechno jak chci. Především se odmítám spoléhat na výmluvu nebyl čas. Na všechno čas je a na cvičení nebo jídlo čas není? Tak to teda ne, to by nešlo!
Než jsem si nějaký řád udělala taky to trochu trvalo. Ono ze dne na den najednou začít se řídit něčím taky není naprosto nestresová situace. Spíš je to stresová situace pro tělo. Když jste zvyklé jíst kdy se vám zrovna chce a nic nedělat. Tělo je ve stresu a možná tenhle stres je horší jako jakákoliv jiná stresová situace.
Prostě bych to shrnula. Řád je potřeba, aby si člověk zažil určitou rutinu. Vemte si třeba, že už je i pro vás určitá rutina, že ráno vstanete, nasnídáte se, vyčistíte si zuby a jdete do školy (práce). Stejně tak už je pro vás rutina, že jdeme to ledničky a bezmyšlenkovitě vytáhnete jogurt, dáte si do něj trochu müsly, nebo něco jiného a sníte to. Řády jsou prostě naše denní rutiny, které dodržujeme, proto je řád tak důležitý.

K čemu sebekontrolu?

Tuhle otázku jsem si kladla ještě do ledna. Vždyť je to na nic. Stačí si to prostě odpustit a hned jsou vidět výsledky. Ale prd, ono to tak nefunguje. Sebekontrola je důležitá, kdybych jí neměla na rozdávání, nejspíš bych to tak dlouho nevydržela. Není pro mě lehký jít do kauflandu, nebo jiného obchodu a projít kolem uličky s Chipsama, aniž bych se tam zastavila nevzala si nějakej pytlík. Je to hoooodně velký sebezapření a sebekonrola! Zrovna vemu příklad ze čtvrtka. Byla jsem v Kauflandu nakupovat, protože měli nějaký akce, kterejch by bylo hřích nevyužít, hodně věcí se mi hodilo do foroty na "dietu" a tak jsem vyrazila. Měli tam speciality z japonské kuchyně a ty mrchy, jako by to snad věděli, ten regálek nastrčili k uličce s chipsama. Víte kolik úsilý mě stálo se tam ani nekouknout? Hooodně moc! Není to pro mě lehký i když se hlídám a kontroluju se zuby nehty!

Máte toho dostatek?

Tenhle dnešní článeček není ani o tom, jak bych vám poradila, ale jde mi o to, abyste se každá jak sem chodíte zamyslely nad tím, jestli máte za tu dobu co hubnete už vytvořenej nějakej svůj řád, kterej ovšem musí fungovat a jestli máte v sobě dost sebekontroly. Tohle jsou myslím dvě nejdůležitější věci při hubnutí! Řád musíme mít proto, abychom se nemohly vymlouvat a sebekontrola je důležitá proto, abychom se dokázaly uhlídat. Co myslíte? Zvládáte to? Pokud si ujasníte, že nemáte řád, je načase ho vytvořit, ale pokud zjistíte, že nemáte dostatek sebekontroly, měly byste se na hubnutí vykašlat, protože si jedině ubližujete, než abyste si pomáhaly. Je to jen můj názor, třeba se pletu, ale myslím si, že člověk, který nemá v sobě dostatek sebekontroly, by se neměl pouštět do dlouhodobějších plánů, protože s tím většinou po jednom zaškobrtnutí šlahne. Já se přiznám, že taková jsem, ale jen díky blogu a vám holky, jsem tu už tak dlouho a doufám, že ještě dlouho budu.
Přeju vám dobrou noc!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Jana Jana | 21. dubna 2012 v 22:52 | Reagovat

A já ti zase poradím, že u diety a vůbec pro zdravý životní styl se hodí jít spát daleko dříve, protože ve spánku se hubne, ale to víš, ty chytrando, co. ;-)

2 FatLady FatLady | Web | 21. dubna 2012 v 22:56 | Reagovat

[1]: ono se chodí špatně spát brzo frajerko, když potřebuješ dělat věci do školy... ale ano vím to, neboj se!

3 I´m not perfect I´m not perfect | Web | 21. dubna 2012 v 23:08 | Reagovat

Jo, řád a sebekontrolu potřebuji asi nejvíc :(

4 motivovana motivovana | Web | 21. dubna 2012 v 23:40 | Reagovat

hodně dobrý článek..Ani nevím co na to říct..Ty moje řády a plány...Váha dolů jde, ale co prožívám :-/

5 Luc* Luc* | Web | 22. dubna 2012 v 8:52 | Reagovat

Když já se strašně bojím, že se zas zhroutím. Cítím se stejně jak před dvěma měsící :( bože

6 i-wiil-be-happy i-wiil-be-happy | Web | 22. dubna 2012 v 8:58 | Reagovat

to je přesně proč to občas nejde..nemám řád, ale mívala sem, časem se k němu snad zas dohrabu

7 Luc* Luc* | Web | 22. dubna 2012 v 9:04 | Reagovat

Přeídat se nebudu, hlavne neupadnou do depky. Ach ty chlapy.

8 Ella Marie Ella Marie | E-mail | Web | 22. dubna 2012 v 9:27 | Reagovat

Jana je ale hustá :D No s tim sebezapřenim máš pravdu.. neni to lehký, ale myslím, že s tim bojujem docela statečně.. a víceméně úspěšně :)

9 Kate Kate | Web | 22. dubna 2012 v 9:29 | Reagovat

nenávidím, když chodím kolem jídla v obchodu! :D :/ krásný článek, doufám, že někdy zase něco takového napíšeš :-)

10 Adee Adee | 22. dubna 2012 v 12:41 | Reagovat

Pěkný článek:))

11 Evelyn Evelyn | Web | 22. dubna 2012 v 12:44 | Reagovat

děkuji:-) ale prostě se necejtim no..:-(

12 hubnuti-nutne hubnuti-nutne | Web | 22. dubna 2012 v 13:55 | Reagovat

rozhodně je řád důležitý, ale je nutno myslet na to proč ty hubnoucí pokusy předtím nebyli úspěšný! Většinou to je kvůli malé informovanosti lidí. Dost lidí si neuvědomuje co by vlastně měl a neměl jíst a i proto jsou ty hříšky a přejídání.. moc dobře vím že chuť na sladké a ty moje přežírací dny mají na svědomí špatně sestavené jídelníčky hlavně kvůli malému množství sacharidů :)

13 weareonfire weareonfire | Web | 22. dubna 2012 v 16:49 | Reagovat

máš úplnú pravdu, sebskontrola a pravidlá určie musia byť, aspoň trochu :) nespriatelila by si kočka? :)

14 mmiley mmiley | Web | 22. dubna 2012 v 18:29 | Reagovat

krásny a poučný článok, aj ja pevne verím, že to nevzdám, ale nemôžem! Jednoducho nie!

15 Annabelle Annabelle | 22. dubna 2012 v 21:05 | Reagovat

souhlas se všim samozřejmě :)
já v sobě asi nějakej řád mám, ale nedodržuju ho na sto procent což bude asi horší sebekontrolou..takže se prostě ješt asi hledám..

16 KayaSc. KayaSc. | Web | 23. dubna 2012 v 11:55 | Reagovat

Sebekontrola.
!
těžší než se zdá, ale jde se to naučit.
Lze lze lze.!

17 Mim Mim | Web | 23. dubna 2012 v 16:49 | Reagovat

velmi dobrý článok a s tou kontrolou máš pravdu, mne vždy pomôže keď sipomyslí na to,aké mavampo jedele vyčitky a hned ma chuť prejde :-)

18 Jana Jana | 24. dubna 2012 v 11:01 | Reagovat

Proč frajerko? Výmluvy jsou nejlehčí, taky mám spoustu práce a stíhám všechno právě díky plánování. Například teď píši závěrečnou práci a měla jsem pět zkoušek a chodila jsem spát do deseti hodin a stejně jsem to všechno stihla a dokonce i cvičit. Neumíš přijímat kritiku, takhle to budeš mít jednou těžké...

19 FatLady FatLady | Web | 24. dubna 2012 v 11:04 | Reagovat

[18]: tohle nejsou výmluvy, kritiku přijímat umím... ale to je jedno... nebudu se obhajovat před někým, koho ani neznám a kdo nezná mě... gratuluju, že si dokážeš vypracovat plán, aby si sla v deset spát, já třeba ani nemůžu jít brzo spát, protože stejně budu čučet do stropu a neusnu a pak jsem zdeprimovaná a naštvaná, že už jsem tak dlouho v postely a pořád nic. a spím denně 7-9 hodin, takže si myslím, že spím dost...

20 Jana Jana | 26. dubna 2012 v 20:33 | Reagovat

[19]: Ale já tě taky nechci urážet, jen tohle prostě podotknout musím, protože když si zajdeš třeba za nějakým trenérem, tak ti doporučí, aby jsi šel spát okolo 22 hodiny večer a osobně musím říct, že jsem také zpočátku "čučela" do stropu, ale všechno jde opravdu změnit a jak si čas na spaní jednou posuneš, tak už to pak jde skvěle. :-) No každopádně ti přeji úspěchy. ;-)

21 FatLady FatLady | Web | 26. dubna 2012 v 20:57 | Reagovat

[20]: když za mě někdo tu práci udělá, ráda budu chodit spát i třeba v devět, ale bohužel látku se za mě nikdo nenaučí a věci do školy za mě taky nikdo neudělá.
já neříkám, že mě urážíš, nebo zesměšňuješ nebo cokoliv, ale já to jenom říkám, jak to se mnou je! Prostě není čas a musím s časem nakládat jak umím. Taky ti každej trenér řekne, že stačí 7 hodin spánku a to mám já jako minimum. Vzhledem k tomu, že jsem 10 let tančila, tak něco o tomhle vím, ale bohužel!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama