Pořád jenom překopávám cvičení xD

14. března 2012 v 23:07 | FatLady |  Plány
Ach jo, jsem hrozná!
Tak nějak jsem si zesumarizovala, že dělat 200 skoků přes švihadlo, mezi mejma "kolečkama" je blbost. Jednak už jsem při druhé dvoustovce unavená a pletou se mi nohy a navíc mám těžký švihadlo, tudíž mě všechno bolí.
Rozhodla jsem se, že s cardiem pojedu jenom na vyhopsání asi jako to dělá Jillian v Ripped in 30! Prostě jenom tak light cca 2 minuty si budu skákat, bez honiček, bez vytáček. Někdy to bude víc, někdy míň, ale jde mi o to,a bych měla denně alespoň 5 minut cardia, protože jsem se v tí knížce dočetla, že bez cardia nezhubnete ani gram!
Další věc, zase si udělám osvědčenou tabulkovou metodu, co budu dělat. Ono přece jenom je krásný co vidím tady na blogu a co si napíšu, ale pak jedou něco neudělám a přijde mi to málo.
Objevila jsem navíc doma novej/starej posilovač stehen. Perfektně se s tím posilujou stehna a dobře taky ruce a prsa, takže si vždycky sednu hezky a udělám si z toho nějaký malý série před spaním.
Abyste se atyk trochu vyznali v tom, jak cvičím, tak je to jednoduchý. Dělám 4 kolečka cviků pořád dokola. Začnu skákáním přes švihadlo. Potom jdu na stepper nebo orbitrek, následně blbnu na točně, ač mě to šíleně nebaví a pak dělám 4x30 zkracovaček. Jelikož to opakuju celý 4x tak proto u těch zkracovaček to šílený číslo 16 xD. V konečným důsledku, kdy cvičím hodinu až hodinu a půl je to nic. POdle nálady a možností si ještě udělám někdy protažení s gumou. A samozřejmně, podle toho, jak se mi teď do dubna bude chtít, budu cvičit Jillian, ale od 2.4.2012 začínám Jillian Ripped in 30. Jde o to, že nebudu moct, ale cvičit o víkendech, takže o víkendech si přidám (o víkendu necvičím, tělu nechávám odpočinek a navíc jsem v práci) nějaký jiný protažení a třeba i víc točny, stepperu a zkracovaček, ještě se uvidí. Každopdáně pokud chci vidět 70 na svoje narozky, tak musím něco dělat.
Uf, vyčerpávající myšlenkový pochod. Jsem zvědavá, co se ještě v té knížce dozvím, ale trochu mě to nutí se zamýšlet nad tím, jak to dělám. Což je dobře. Nejspíš příští měsíc začnu využívat aj posilování na bříško z té knížky a nechám se inspirovat těma jídlama co tam jsou. :-)
Tak teda dneska už dobrou noc děvčátka moje :-) Mám vás ráda a jenom vy mě držíte nad vodou!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 15. března 2012 v 0:44 | Reagovat

to neni pravda ze bez kardia sa neda schudnut,chudla som aj bez toho ale je pravda ze s tym to islo rychlejsie :-)

2 Ella Marie Ella Marie | E-mail | Web | 15. března 2012 v 8:20 | Reagovat

Já si taky myslím že bez cardia to tak úplnmě nejde.ů hele já to dělám tak že na začátku 3 písničky (cvičím u hudby) cardia.. pak posilko.. když čítím že chladku tak písničku cardia.. pak zae posilko a takhle porad dokola :) Ta chytrá knížka se jmenuje?

3 weightloss-with-me weightloss-with-me | 15. března 2012 v 21:00 | Reagovat

Taky bych si měla udělat nějakou tabulku na cvičení,člověk to má před sebou a nekašle na to :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama