jednodenní půst

8. března 2012 v 11:15 | FatLady |  Všechno možné a okolo!

Jednodenní půst - jak je prospěšný pro zdraví a hubnutí?

Podívejme se na procesy, které v těle probíhají během jednodenního půstu:
Jak asi víte, aby buňky lidského těla mohly fungovat, potřebují energii. Tuto energii běžně získávají ze stravy. Konkrétně z glukózy, která vzniká při trávení jídla.
Co se tedy stane, když přestaneme jíst, pouze pijeme vodu?
První den, v dopoledních hodinách se stále ještě spotřebovává krevní glukóza, která tam dosud kolovala z posledního jídla.
Organismus začne rozkládat glykogen, což je "palivo pro svaly". Posilovací cviky na břicho nebo jakékoliv namáhavé cvičení při půstu tedy raději vynechejte, protože svaly jsou oslabené.
Svalové palivo vystačí až do večerních hodin, někdy až do půlnoci.
Když se i svalové palivo spotřebuje, začne tělo rozkládat tukovou a svalovou hmotu a mění ji na glukózu.
Orgány jako ledviny, játra, plíce a kůže nejsou zatíženy běžnými procesy spojenými s trávením. Díky tomu mají více prostoru provádět detoxikaci a očistu organismu.
Co když budu pít během půstu ovocné šťávy?
Ovocné šťávy dodají do organismu určité množství glukózy, díky tomu pravděpodobně nedojde k rozkládání tukové a svalové hmoty. Proti pocitu hladu Vám však příliš nepomohou.
Ovocné šťávy určitě detoxikaci neohrozí, protože se v žaludku velmi rychle stráví.
Závěrem: jednodenní půst určitě pomáhá částečně detoxikovat organismus. Na hubnutí nebo procento tuku v těle však nemá jednodenní půst velký vliv.
Pro koho jsou půsty nebezpečné?
  • pro kohokoliv, kdo potřebuje každý den být fyzicky aktivní,
  • pro lidi s nízkým tlakem,
  • pro osoby trpící poruchou ledvin, jater, srdce nebo cukrovkou,
  • pro nemocné cukrovkou.
 
Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 hehe hehe | 8. března 2012 v 11:17 | Reagovat

ŠPEKY TI TO STEJNĚ NEUBERE :D :D lol

2 FatLady FatLady | Web | 8. března 2012 v 11:19 | Reagovat

[1]: nejde o špeky... ale tomu asi někdo jako ty nebude nikdy rozumět... předělávej si pořád hezky ty přezdívky aby všichni viděli tvou ubohost... docela mě bavíš! xD

3 Min Min | Web | 8. března 2012 v 11:32 | Reagovat

Kdybych nebyla sama doma, tak bych ji vydržela, ale.. nevím, v poslední době mám jeden zkrat za druhým. Proto dneska nic, musím se z toho hlavně dostat, nejsem pro hladovění (z toho jsou akorát záchvaty přejídání, u mě stoprocentně), takže dnes půst a zítra pěkně zdravě, jak jsem byla zvyknutá.

Spřátelím ráda :) Jen předem přiznávám - nemám na blog zrovna nejvíce času (jen jsem dnes zase nešla do školy), tak nebudu tak aktivní v komentářích.. po týdnu jsem se nedostala ani k perfektnímu designu, na což jsem si dřív potrpěla, pfu.. takže i chvilku potrvá než si udělám seznam blogů, ale slibuju, že bude ^^

4 Lexie Lexie | Web | 8. března 2012 v 11:39 | Reagovat

Řekla bych, že nejsou moc vhodné ani pro lidi, kteří musejí během dne vyvíjet nějakou myšlenkovou činnost... (Ačkoli znám lidi, kteří jsou schopní přežít celý den ve škole bez toho, aby ten mozek použili - alespoň to mi o sobě včera dva jedinci prozradili.) Hlad ale není k jakékoli psychické aktivitě moc dobrej.
Jinak moc pěknej a zajímavej článek! :-)

5 Min Min | Web | 8. března 2012 v 11:45 | Reagovat

Dřív jsem to s blogem taky tak měla :) Jen tentokrát.. ho mám jako prostor, kde můžu mluvit. Občas je to těžké všechno držet v sobě. Vím, že kdybych si psala denně jídelníčky, chtěla bych tam později vidět jen samé: nic nic nic.. a nakonec by to skončilo jen přejídáním a vyšší váhou než na začátku. Takovou blbost jsem udělala ve 14.
Teď mi jde nejen o hubnutí, ale chci se změnit k lepšímu celkově, což taky zahrnuje školu - proto nemám tolik času. Musím na tom nějak zapracovat, abych měla čas na všechno.

6 Ella Marie Ella Marie | Web | 8. března 2012 v 12:50 | Reagovat

Kdo je sakra hehe a proč chce dostat do držky?! :D
No jinak jakože teda! 1) líbí se mi co sis o tom zjistila a líbí se mi že to poučilo i mě.. 2) muj design!! Krásnej co? Já sem z něj hotová! Dělala mi ho Londie a když jsem dneska vlezla na blog tak waaaaaaaaaau! Nečekala sem že se napoprvý tak trefí! Fakt se jí poved :) Doufam že zvládáš, už bude 1.. keep going! :)

7 Terezka. Terezka. | Web | 8. března 2012 v 13:05 | Reagovat

Dobrý článek!:) Taky bych si měla dát půstovku...

8 Terezka. Terezka. | Web | 8. března 2012 v 13:09 | Reagovat

Když on je to začarovaný kruh slečno;(..Ale dděkuju za podporu, cením si toho.

9 Ella Marie Ella Marie | Web | 8. března 2012 v 13:21 | Reagovat

hehe/kely/lalala je asi hodně smutný člověk :D Drž se kámo.. to dáš!

10 Terezka. Terezka. | Web | 8. března 2012 v 13:26 | Reagovat

Je!:( Nikomu nepřeju, aby do toho spadnul. Je to svinstvo. Popravdě? Kdyby to šlo, vrátila bych vše zpátky. Jenže teď vím, že to prostě nejde. Akorád tiše křičím o pomoc. Je krásný, být hubená, no krásnější je možná být šťástná (já vím, mele se mi to). Tak se hlavně drž. Buď štíhlá, ale asi všeho s mírou, no.:)

11 KlaaЯa KlaaЯa | Web | 8. března 2012 v 13:36 | Reagovat

Tak to držím palce, určitě to zvládneš!! :) jéé bramboráky už jsem neměla ani nepamatuju :D

12 Min Min | Web | 8. března 2012 v 14:17 | Reagovat

Všechno si to píšu, především plánuju a následně připisuju poznámky, ale v deníkové formě, tedy do sešitu. Zaprvé tak uklidním své kreativní nutkání něco stále tvořit, kreslit a podobně, zadruhé jsem už zmiňovala - zatemnilo by mi to mozek, blog mám tedy jen proto, abych nebyla až tak uzavřená, jak už jsem ve škole. Ale přijde mi, že tady jsem až příliš upovídaná.
Tento způsob hubnutí taky není můj nejoblíbenější, je to věc každého z nás, ale je to hloupost. Stojím si za tím, že bez jídla to opravdu nejde, i když třeba málo a hlavně se musíme hýbat.

V to doufám ^^ .. dnes se pomalu sbírám dohromady, nebylo mi po tom včerejšku zrovna nejlíp, ale věřím, že s tím vším už trošku pohnu..

13 stop-wishing stop-wishing | Web | 8. března 2012 v 15:33 | Reagovat

:)) zajmavé

14 SergiooM SergiooM | E-mail | 16. ledna 2017 v 17:48 | Reagovat

I found this page on 19th place in google's search results. You need some search engine optimization. Many webmasters think that seo is dead in 2017, but it is not true. There is sneaky method to reach google's top 5 that not many people know. Simply search for:  pandatsor's tools

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama